五月芒，六月桃，七月八月找瓜萄，夏季养生，水果就该按月吃！夏季是水果的高产季节，是水果控们最心动的季节。而夏季的水果有哪些呢？它们又有什么功效呢？

西瓜（6月——9月）

西瓜的功效：西瓜可降热解暑、润肠通便、解酒毒，它可以辅助治疗一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。孕期的孕妇适当的吃西瓜，可以生津止渴、利尿去肿，还能降低血压，增加乳汁分泌。

注意事项：西瓜虽好，解暑必备，但是食用过程仍有以下需要注意的地方。首先，西瓜性寒，患有肠炎、胃炎、十二指肠溃疡的患者不宜多吃，正常健康的人多吃也容易引起腹泻或消化不良；其次，西瓜含糖类5%，糖尿病患者多食会导致血糖增加，可能导致病发；最后，变质了的西瓜不能再食用，饭前饭后不能食用西瓜可能导致消化不良，所以最好不要食用，冰冻的西瓜每天摄入量不能过多。

芒果（5月——8月）

芒果的功效：食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功效，盛夏吃芒果还能生津止渴，解暑舒神。芒果可以降低胆固醇，有利于防治心血管疾病；对于近视眼，吃芒果可有益于视力；对于爱美女性，吃芒果可美容养颜。

注意事项：芒果虽然鲜美可口，营养价值极高，但也不宜过度食用。芒果含热量高，夏季食用过多容易引起上火。若将芒果与大蒜等辛辣食物共同食用，可能使人发黄病。芒果含有的刺激性物质较多，对芒果过敏的人或者过敏体质的人，要慎食。

枇杷（4月——6月）

枇杷的功效：枇杷性凉味甘酸，通常具有润肺止咳、止渴、和胃的功效。枇杷中所含的有机酸可刺激消化泌分泌，能帮助增进食欲、消化吸收；枇杷中所含的苦杏仁甙，可以润肺祛痰，帮助治疗咳嗽；除此之外，枇杷还能预防感冒，防止呕吐，帮助减肥。

注意事项：酸酸甜甜的枇杷，味道适中受到我们的喜爱，枇杷营养丰富，却仍有以下食用禁忌。枇杷性寒，所以脾虚者、胃寒者、肺感风寒者最好不要食用；枇杷含糖量高，所以不适宜糖尿病患者过多食用；枇杷不能与小麦或小麦制品同食，有可能导致腹痛；尚未成熟的枇杷也不能食用。

杨梅（6月——7月）

杨梅的功效：杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效。杨梅能够抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌，是治疗痢疾、恶疮等病症的佳品；杨梅中所含多种有机酸能增加胃中酸度，帮助消化，促进食欲；杨梅果肉中所含的纤维素能刺激肠管蠕动，帮助排除体内有毒有害物质，果肉中所含维C有良好的抗氧化功能，可以帮助提高免疫力，延缓衰老，是美容养颜之佳品。杨梅还可降低血压、益肾利尿，是夏季不可缺少的水果之一。

注意事项：杨梅含糖量偏高，糖尿病患者最好少食；夏季阴虚血热、火旺者少食；牙病患者忌食；杨梅还不能与生葱等食物同食。

桃子（6月——9月）

桃子的功效：夏季吃桃不仅可以养阴生津、润肠通便、活血止喘，桃子中所含钾、钙、镁等物质还有控制血压，保护心血管的功效。桃子的含铁量高，对于缺铁性贫血病人是理想的辅助治疗食品。它还能活血化瘀，适用于闭经、跌打损伤的辅助治疗。

注意事项：桃子果肉柔软多汁，食用价值高，可以食用桃子有这些你需要注意的地方。内热偏盛的人不宜多吃，吃多了会让人生热上火。婴幼儿不宜食用，桃子中含大量分子物质，婴幼儿的胃无法消化，易导致过敏。体虚胃弱人群不宜食用过多，否则可能给肠胃造成负担。糖尿病患者不宜多食。烂桃、未成熟的桃子不能食用。甲鱼不能与桃子同食。

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